Träning för kropp och knopp

Jag var lite eländig i helgen, fick ont i halsen i lördags morse och det satt i fortfarande igår. Lite PMS och stress över nytt jobb i omlopp också så blir det lätt sådär. Så efter en dag i soffan när paniken kom krypande igår bestämde jag mig för att ta tag i saken. 

Jag började med att avsluta träningen som jag planerat för veckan. Armhävningar och magövningar stod på schemat. Jag gjorde mina 5 armhävningsset genom 100pushups-appen där min kurva just nu ser ut såhär:

Det är alltså totala antalet repetitioner per dag som mäts, och tidsskalan är inte tidsenlig. Mellan varje dipp har jag haft ganska långa uppehåll. Det är roligt att se att jag är på väg upp igen, det ska bli spännande att se hur snabbt utvecklingen går denna gången. Jag maxar just nu ca 15 armhävningar på fötter, men har varit uppe på 25. Jag vill till att börja med klara 30! Mellan seten passade jag på att göra lite jägarvila (stolen mot vägg). 2x2 minuter sög bra i benen kan jag berätta! Jag avslutade med ett tabata-intervall av plankan, de sista intervallerna var tuffa, tuffa efter alla armhävningar. Men efteråt var jag glad och nöjd över att ha följt min planering!

Knoppen behövde också ett träningspass så jag smetade på en ansiktsmask från Make up store och satte mig på golvet i sovrummet och startade en 15-minuters meditation genom Mindfulness-appen. Jag tror att det är bra det där med mindfulness. Jag märker kanske ingen direkt skillnad än, men jag vill tro att det kommer med tiden, att man övar upp egenskapen att känna sig lugn och närvarande. Jag har lite böcker om mindfulness jag vill läsa också, men det får bli efter att utbildningen är avklarad, tills dess har jag tillräckligt att läsa.

Veckans meditationer

Efter och under tiden =)

För att fortsätta på det avslappnade spåret bäddade vi rent sängen, finns det något bättre än känslan av nytvättade lakan? Tveksamt.

Allt som allt fick jag alltså en skön söndagkväll som gjorde mig så redo som det går för en ny arbetsvecka!

Vuxen?

Vi ska ha kompisar på middag ikväll, och jag vet inte vad som hände men helt plötsligt dukade jag bordet? Flera timmar i förväg, sådär som min mamma brukar göra. Ett mer normalt scenario här är att gästerna får hjälpa till att duka eftersom vi inte riktigt är klara. Men de får väl hjälpa till att laga mat istället kanske, så jag inte samlar på mig alldeles för många vuxenpoäng =)

Balkonghäng

Aahhh, flytten är avklarad och gick riktigt bra, jag fick träning, god mat och trevligt sällskap så inget att klaga på! Nu har jag parkerat mig på vår ena balkong =) Vi har två och båda är små men jag tycker fortfarande att det känns så gött att säga! Dock så har vi inte lagt någon energi på någon av dem, har inte möbler eller nånting eftersom vi flyttade hit i höstas. I dagens strålande solsken blir man ju dock riktigt sugen på att sätta igång! Jag har flyttat ut en köksstol och en pall och parkerat mig i solen med lite kokböcker, sugen på att laga något smaskigt ikväll till min sjukling!

Gonatt!

En del av den här kvällen var i ärlighetens namn inte jättemysig, det där med att tvätta tillhör inte favoritsysselsättningarna precis... Vi tvättade dessutom lakan vilket innebär mangling om man som jag är en tant. Hur tråkigt jag än tycker det är att mangla så kommer det aldrig övervinna min kärlek till manglade lakan. I alla fall, vi tog oss igenom tråkigheterna och får därför premiärsova i helt nya lakan i natt! Vi flyttade i höstas och är fortfarande inte färdiginredda, men det går framåt. Hallen är klar och sovrummet är åtminstone halvklart, nu när tavlan kommit upp och vi skaffat nya, matchande lakan!

Sov så gott mina vänner!

Var tog helgen vägen?

Helgens uteblivna bloggning beror på att jag hade en väldigt rolig helg med ett väldigt späckat schema! I fredags fick vi återigen väldigt god mat på Moccasin och Lindström och Schyffert var i sitt esse på Ljust och fräscht. Jag skrattade så tårarna rann och jag fick ont i magen och kramp i käkarna. Jag ville nästan att det skulle vara slut ibland för jag orkade inte skratta mer. SÅ bra var det! Lördagen bjöd på massa shopping och fantastisk middag hos goda vänner. Det var italienskt på menyn och jag kunde inte motstå vare sig bröd, pasta eller panna cotta. Inte vin heller vilket jag kände av igår... Söndagen blev ändå intensiv den med. Vi gjorde klart hallen hemma och hängde upp tavlor i vardagsrummet och sovrummet, riktigt bra blev det om jag får säga det själv! Tavlan ovanför soffan är nog min favorit... Vi hann också med att träffa ljuvligaste brorsonen med föräldrar. Till min stora glädje sprack han upp i världens leende när han fick se mig och eftermiddagen bjöd på massor av mys, fika och långpromenad i solen.

Helgen innehöll helt enkelt allt utom träning, för det orkade jag verkligen inte igår kväll. Det blev således "bara" 3 pass förra veckan istället för planerade 4-5, men missade träningspass får inte längre ge mig ångest. Jag tränar för att må bra och om träningen istället gör mig stressad tappar den en del av sitt syfte! Jag siktar alltid på ett visst antal pass, men oavsett vad utfallet sen blir så är jag nöjd över de jag genomförde!

Bejakar hösten =)

Om inte detta är att höstmysa så vet jag inte vad jag ska hitta på för att bejaka hösten, som jag bestämt mig för att göra. När vi inte orkade fixa mer hemma dukade jag fram de smarriga resterna från i fredags och tände lite ljus. Ett glas rött fick det bli också, för så god mat kräver nästan det. Det blir liksom lite synd om maten om man bara dricker vatten till... Så kröp vi upp i soffan bland kuddar och filtar och tittade på fredagens Idol. Skönt att avsluta veckan med lite äkta kvalitets-TV, haha =)

Söndagsångest?

Söndagar har aldrig riktigt varit min dag. Jag brukar känna att helgen är slut och tankarna på jobb börjar sakta komma krypandes. Med tanke på att söndagen är en rätt stor del av helgen är det inte ett särskilt sunt förhållningssätt, så det ska jag försöka ändra på. Denna söndagen började väldigt bra, med mysig frukost i soffan till Twin peaks, och fortsatte sedan med lägenhetsfix. Vi håller på att skruva upp en skänk och ett vitrinskåp, men nu tar vi paus en stund. Sambon ska se på fotboll och jag ska göra lite ärenden och träna såklart!

LCHF-bullar från i måndags, Mivitotal utblandad med vatten, samt Omega3 och D-vitamin.

Work in progress!