BAM! Där satt den! =) Sen förra mätningen har jag minskat 3,1% i fett och ökat 2% i muskler! Det var bättre än jag vågade hoppas på, och med min nuvarande fettprocent på 28,6% är jag äntligen, äntligen, ÄNTLIGEN officiellt inom det acceptabla intervallet för kvinnor. Jag ligger dessutom över genomsnittet (28%) i muskelmassa. På 3 månader har jag alltså sänkt min fettprocent med 8,2%, ökat muskelmassan med 5,6%, samt minskat mitt midjemått med nästan 5 cm. Så. Jävla. Nöjd. Vikten har inte förändrats särskilt mycket vilket ytterligare bevisar att den inte är relevant! Jag har ju tappat nästan 5 kg fett, det är ganska sjukt egentligen!
Baserat på detta har jag 3 råd till dig som vill komma i form:
- Var inte rädd för styrketräning! Lyft vikter och det tungt!
- Kasta ut vågen, låt inte den göra dig ledsen om viktminskningen uteblir, förlita dig istället på mått, fettprocent och hur kläderna sitter.
- Om du har råd - anlita en PT! Det är den bästa investering jag gjort i mig själv! Man behöver inte göra som jag och träna så intensivt, utan det räcker med någon eller några timmar för att komma igång och få ett träningsprogram och tekniktips. Med PT får du träning som är anpassad för just dig och de mål du vill uppnå, och det finns inget så motiverande som när det hårda slitet ger resultat!
Bra jobbat Tove :) Jag är riktigt imponerad och vad härligt för dig att nå ett så bra mål innan du åker till Thailand!
SvaraRaderaHeja dig! Kram
Grattis igen till fina resultat! :)
SvaraRaderaKram
Shit vad duktig du är! Jag skulle nog aldrig kunna ha sån disciplin som du verkar ha.. Hoppas man kan bli någolunda fit efter graviditeten och börja träna igen. Måste nog utrota latmasken i mig med något bekämpningsmedel. :)
SvaraRaderaSV: TACK för din kommentar om magen och ultraljudet. Känns skönt att det såg bra ut. Och I love min mage såklart. :)
Kram